Goyang zumba body goals mantul
Hal ini tentu sekali sangat bermanfaat bagi anda yang dalam peroses menurunkan berat badan karena sebagian orang ingin sekali mempunyai badan yang ideal bisa sajah disebut dengan body goals.
Kesehatan sangat penting bagi setiap makhluk hidup di dunia salah satunya dengan olahraga.tapi sebagian manusia ada juga yang tidak mementingkan kesehatan .karena memiliki banyak kesibukan.selain itu kita harus bisa menjaga pola hidup sehat. pola hidup sehat yaitu gambaran dari aktivitas /
kegiatan yang di dukung oleh minat, keinginan dan bagaimana pikiran
menjalaninya berinteraksi dengan linkungan. Tentunya terhadap hal-hal
baik.kalian pasti ingin tau manfaat apa sajah sih manfaat olahraga zumba ini dan bagai mana cara pola hidup sehatnya. manfaat olah raga senam atau melakukan gerakan tarian seperti zumba dance aerobik sangat
membantu tubuh untuk mengeluarkan keringat lebih cepat. Gerakan dari
leher sampai ujung kaki akan membantu di dalam membakar lemak pada tubuh
terlebih lagi Anda melakukannya lebih dari 1 jam. saya ingin berikan
informasi mengenai manfaat zumba bagi kesehatan serta program menurunkan
berat badan.
manfaat zumba dance aerobik :
1.Bisa menurunkan berat badan.2.membentuk tubuh.
3.mengecikan perut buncit bagi peria dan wanita.
4.membesarkan payu dara .
5.membesarkan bokong.
6.otot tubuh menjadi kencang.
7.cocok untuk semua umur.
8.Membuat otak jadi fres.
9.Bisa jadi obat alami awet muda
10.Badan semakin semangat.
itulah Manfaat Olahraga Zumba tidak sajah bisa menurunkan berat badan.
Saya melakukan zumba dance di pagi hari dan malam hari sebelum tidur. Selain itu, saya pun mulai mengatur pola makan saya..
Cara Pola Makan Sehat zumba aerobik :
1.istirahat yang cukup 6 jam atau 8 jam paling lama.2.minum air putih 8 gelas minimal sehari.
3.makan sayuran dan buah-buahan.
4.hindari pikiran setres.
5.di usahakan sarapan pagi buah-buahan.
6.mimilih makanan berdasarkan protein.
Berikut foto-foto waktu saya jumba :
